La gestion du stress

Gestion et développement de votre entreprise libérale
 

 
puceObjectif formation:
Comprendre les mécanismes de fonctionnement du stress
Reconnaître ses propres réactions afin de mieux les gérer
Apprendre et utiliser des techniques pour rester serein et performant en toutes circonstances
puce Public : Tout professionnel libéral
puce Pré-Requis :Pas de prérequis particulier
puce Durée :1 J7 H
puce Objectif pédagogique:
1- Identifier les situations génératrices de stress au travail 2- Comprendre et interpréter l’impact de celui-ci sur nos performances 3- Mettre en œuvre des techniques pour rester performant même dans ces situations
puce Programme :
1- Evaluation des besoins et des demandes
Identifier les situations génératrices de stress au travail
Identifier ses propres réactions en situation
2- Apports théoriques : impact du stress sur nos capacités intellectuelles :
Explications des effets provoqués par le stress non-géré
Impact du stress sur l’efficacité au travail : trous de mémoire, confusion mentale, perte de ses capacités
3- Utiliser des techniques efficaces pour garder tous ses moyens face à la pression
Exercices respiratoires
Exercices corporels et de posture
Evaluation des changements 
4- Mise en place d’un plan d’action personnel
Développer la prise de distance
Les bons gestes anti-stress
 
catalogue formation
En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour réaliser des statistiques de navigation en savoir plus J'accepte