La Maison des Professions Libérales
Organisme de formation pour les indépendants
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Améliorer sa qualité de vie et ses conditions de travail en tant qu’entrepreneur
Évaluer, et améliorer ses conditions de travail.
Vous le savez ; exercer en tant qu’indépendant libéral implique de grandes capacités, organisationnelles et émotionnelles, tant le rythme peut être intense. Aussi est-il très important de veiller à la qualité de ses conditions de travail, pour continuer à performer. C’est pourquoi nous vous proposons cette formation, dédiée aux méthodes pour apprendre à s’écouter, se relaxer, préserver son équilibre ; en somme tout ce qui peut vous faire gagner en confort dans votre quotidien professionnel.
Pré-Requis :
Aucun
Public :
Tour professionnel libéral
Objectif formation :
A l'issue de la formation, le participant sera en mesure de
● Choisir des outils et des techniques permettant d'optimiser sa QVCT,
● Mettre en œuvre un temps pour soi dans le cadre d'un programme simple et durable d'actions pour améliorer sa QVCT
● Choisir des outils et des techniques permettant d'optimiser sa QVCT,
● Mettre en œuvre un temps pour soi dans le cadre d'un programme simple et durable d'actions pour améliorer sa QVCT
Durée : 1 J7 H
Tarif : 250 € *
* Susceptible d'être pris en charge par le FIF-PL ou votre fonds d'assurance formation ou par votre OPCO, sous réserve de votre éligibilité et de vos droits en cours.
* Susceptible d'être pris en charge par le FIF-PL ou votre fonds d'assurance formation ou par votre OPCO, sous réserve de votre éligibilité et de vos droits en cours.
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Objectifs pédagogiques : 1- Appliquer l’attention à soi
2- Mettre en œuvre le confort dans son quotidien d’entrepreneur
3- Employer différentes techniques de relaxation
4- Planifier l’avenir
2- Mettre en œuvre le confort dans son quotidien d’entrepreneur
3- Employer différentes techniques de relaxation
4- Planifier l’avenir
Programme : 1-Renforcer l’attention à soi
● S’offrir des temps de pauses
● Renforcer sa capacité à s’écouter
● Apprendre à identifier ses sensations corporelles
● Se libérer des tensions inutiles
● Préserver son équilibre
2- Gagner en confort dans son quotidien d’entrepreneur
● Mieux gérer le stress
● Apprivoiser ses émotions et comprendre leurs rôles
● Savoir utiliser sa posture pour gagner en confort et en confiance
● Développer sa capacité de récupération et la qualité de son sommeil
3- Maîtriser différentes techniques de relaxation
● Découvrir différentes techniques de relaxation simples et faciles à intégrer dans son quotidien
● Savoir s’apaiser ou se dynamiser grâce à la respiration
4- Consolider l’avenir
● Gagner en autonomie dans les différentes pratiques
● Identifier les différents leviers d’action
● Mettre en place de nouvelles habitudes
V 2 janvier 2024
● S’offrir des temps de pauses
● Renforcer sa capacité à s’écouter
● Apprendre à identifier ses sensations corporelles
● Se libérer des tensions inutiles
● Préserver son équilibre
2- Gagner en confort dans son quotidien d’entrepreneur
● Mieux gérer le stress
● Apprivoiser ses émotions et comprendre leurs rôles
● Savoir utiliser sa posture pour gagner en confort et en confiance
● Développer sa capacité de récupération et la qualité de son sommeil
3- Maîtriser différentes techniques de relaxation
● Découvrir différentes techniques de relaxation simples et faciles à intégrer dans son quotidien
● Savoir s’apaiser ou se dynamiser grâce à la respiration
4- Consolider l’avenir
● Gagner en autonomie dans les différentes pratiques
● Identifier les différents leviers d’action
● Mettre en place de nouvelles habitudes
V 2 janvier 2024
Méthodes pédagogiques : Expositive, Active
Outils pédagogiques : Méthode pédagogique : pédagogie active, participative et expérientielle. Alternance d’apports théoriques, de pratiques de sophrologie, d’échanges et d’exercices.
∙ Matériel pédagogique : support de formation, outils d’animation ludique, salle, chaises et tables en îlots.
∙ Matériel pédagogique : support de formation, outils d’animation ludique, salle, chaises et tables en îlots.
Modalités d'évaluation : Questionnaire d’entrée de positionnement
Questionnaire de sortie pour mesurer les acquis
Evaluation formative par la mise en situation tout au long de la formation
Satisfaction de la formation par les stagiaires
Questionnaire de sortie pour mesurer les acquis
Evaluation formative par la mise en situation tout au long de la formation
Satisfaction de la formation par les stagiaires
