La Maison des Professions Libérales
Organisme de formation pour les indépendants
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Améliorer sa qualité de vie et ses conditions de travail en tant qu’entrepreneur
Évaluer, et améliorer ses conditions de travail.
Vous le savez ; exercer en tant qu’indépendant libéral implique de grandes capacités, organisationnelles et émotionnelles, tant le rythme peut être intense. Aussi est-il très important de veiller à la qualité de ses conditions de travail, pour continuer à performer. C’est pourquoi nous vous proposons cette formation, dédiée aux méthodes pour apprendre à s’écouter, se relaxer, préserver son équilibre ; en somme tout ce qui peut vous faire gagner en confort dans votre quotidien professionnel.
Objectif formation :
● Prendre un temps pour soi (pratique et réflexif),
● Evaluer sa propre qualité de vie au travail
● Disposer d'outils et de techniques permettant d'optimiser sa QVCT,
● Mettre en place un programme simple et durable d'actions pour améliorer sa QVCT
● Evaluer sa propre qualité de vie au travail
● Disposer d'outils et de techniques permettant d'optimiser sa QVCT,
● Mettre en place un programme simple et durable d'actions pour améliorer sa QVCT
Public :
Tour professionnel libéral
Pré-Requis :
Aucun
Durée : 1 J7 H
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Objectifs pédagogiques :
1- Renforcer l’attention à soi
2- Gagner en confort dans son quotidien d’entrepreneur
3- Maîtriser différentes techniques de relaxation
4- Consolider l’avenir
2- Gagner en confort dans son quotidien d’entrepreneur
3- Maîtriser différentes techniques de relaxation
4- Consolider l’avenir
Programme :
1-Renforcer l’attention à soi
● S’offrir des temps de pauses
● Renforcer sa capacité à s’écouter
● Apprendre à identifier ses sensations corporelles
● Se libérer des tensions inutiles
● Préserver son équilibre
2- Gagner en confort dans son quotidien d’entrepreneur
● Mieux gérer le stress
● Apprivoiser ses émotions et comprendre leurs rôles
● Savoir utiliser sa posture pour gagner en confort et en confiance
● Développer sa capacité de récupération et la qualité de son sommeil
3- Maîtriser différentes techniques de relaxation
● Découvrir différentes techniques de relaxation simples et faciles à intégrer dans son quotidien
● Savoir s’apaiser ou se dynamiser grâce à la respiration
4- Consolider l’avenir
● Gagner en autonomie dans les différentes pratiques
● Identifier les différents leviers d’action
● Mettre en place de nouvelles habitudes
V 2 janvier 2024
● S’offrir des temps de pauses
● Renforcer sa capacité à s’écouter
● Apprendre à identifier ses sensations corporelles
● Se libérer des tensions inutiles
● Préserver son équilibre
2- Gagner en confort dans son quotidien d’entrepreneur
● Mieux gérer le stress
● Apprivoiser ses émotions et comprendre leurs rôles
● Savoir utiliser sa posture pour gagner en confort et en confiance
● Développer sa capacité de récupération et la qualité de son sommeil
3- Maîtriser différentes techniques de relaxation
● Découvrir différentes techniques de relaxation simples et faciles à intégrer dans son quotidien
● Savoir s’apaiser ou se dynamiser grâce à la respiration
4- Consolider l’avenir
● Gagner en autonomie dans les différentes pratiques
● Identifier les différents leviers d’action
● Mettre en place de nouvelles habitudes
V 2 janvier 2024
Méthodes pédagogiques :
Expositive, Active
Outils pédagogiques :
Méthode pédagogique : pédagogie active, participative et expérientielle. Alternance d’apports théoriques, de pratiques de sophrologie, d’échanges et d’exercices.
∙ Matériel pédagogique : support de formation, outils d’animation ludique, salle, chaises et tables en îlots.
∙ Matériel pédagogique : support de formation, outils d’animation ludique, salle, chaises et tables en îlots.
Modalités d'évaluation :
Questionnaire d’entrée et de sortie
Evaluation des acquis/ compétences liées aux objectifs opérationnels définis (questions orales, mise en situation, construction d’un plan d’action individualisé…)
Evaluation des acquis/ compétences liées aux objectifs opérationnels définis (questions orales, mise en situation, construction d’un plan d’action individualisé…)
Tarif :
250 € *
* Susceptible d'être pris en charge par le FIF-PL ou votre fonds d'assurance formation ou par votre OPCO, sous réserve de votre éligibilité et de vos droits en cours.
* Susceptible d'être pris en charge par le FIF-PL ou votre fonds d'assurance formation ou par votre OPCO, sous réserve de votre éligibilité et de vos droits en cours.
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