La Maison des Professions Libérales
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Atelier prévention : sommeil et vigilance
On le sait : efficacité professionnelle et sommeil de qualité vont de pair !
Un déséquilibre du sommeil peut avoir de graves conséquences ; il est important d'en identifier les causes et d'agir pour retrouver le moyen de récupérer des nuits sereines.
Aussi nous vous proposons cet atelier, animé par une coach en gestion du temps et spécialiste du mieux dormir.
Aussi nous vous proposons cet atelier, animé par une coach en gestion du temps et spécialiste du mieux dormir.
Pré-Requis :
Aucun.
Pour les sessions en VISIO, merci de prévoir une connexion internet, stable, fluide et un PC ou un MAC équipé d'une webcam et d'un micro ouvert.
Public :
Professionnels libéraux
Objectif formation :
A l'issue de l’atelier, le participant sera en capacité de mettre en œuvre des actions pour améliorer la qualité de son sommeil.
Durée : 0.5 J3 H
Tarif : 125 € *
* Susceptible d'être pris en charge par le FIF-PL ou votre fonds d'assurance formation ou par votre OPCO, sous réserve de votre éligibilité et de vos droits en cours.
* Susceptible d'être pris en charge par le FIF-PL ou votre fonds d'assurance formation ou par votre OPCO, sous réserve de votre éligibilité et de vos droits en cours.
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Objectifs pédagogiques : • Identifier les mécanismes généraux du sommeil pour en mesurer les impacts et les bénéfices sur notre vie, à court et long terme.
• Adapter son sommeil et en améliorer la qualité au quotidien.
• Adapter son sommeil et en améliorer la qualité au quotidien.
Programme : 1. Qu’est-ce que le sommeil ?
►Définition
►Son rôle, son importance dans notre efficacité professionnelle quotidienne
►Les différents cycles du sommeil
2. Les causes d’un mauvais sommeil
► Les pathologies
► Les facteurs aggravants
3. Comment améliorer son sommeil ?
► Les bonnes pratiques
► Sieste ou pas sieste
Cet apport théorique sera accompagné d’exercices et de techniques permettant de récupérer un sommeil de qualité et par conséquent, une meilleure efficacité professionnelle.
V 2 janvier 2024
►Définition
►Son rôle, son importance dans notre efficacité professionnelle quotidienne
►Les différents cycles du sommeil
2. Les causes d’un mauvais sommeil
► Les pathologies
► Les facteurs aggravants
3. Comment améliorer son sommeil ?
► Les bonnes pratiques
► Sieste ou pas sieste
Cet apport théorique sera accompagné d’exercices et de techniques permettant de récupérer un sommeil de qualité et par conséquent, une meilleure efficacité professionnelle.
V 2 janvier 2024
Méthodes pédagogiques : Expositive, Interrogative, Active
Outils pédagogiques : Power Point
Modalités d'évaluation : Satisfaction des stagiaires et contrôle des acquis par le biais d’un quizz
