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Gestion et développement de votre entreprise libérale

La gestion du stress

La gestion du stress

puce Objectif formation :

Comprendre les mécanismes de fonctionnement du stress
Reconnaître ses propres réactions afin de mieux les gérer
Apprendre et utiliser des techniques pour rester serein et performant en toutes circonstances

puce Public :

Tout professionnel libéral

puce Pré-Requis :

Pas de prérequis particulier Pour les sessions en VISIO, merci de prévoir une connexion internet, stable, fluide et un PC ou un MAC équipé d'une webcam et d'un micro ouvert.

puce Durée : 1 J7 H

puce Tarif * : 250 €
(* intégralement pris en charge pour les ressortissants du FIF PL, non assujetti à la TVA)

puce Objectif pédagogique :

- Identifier les situations génératrices de stress au travail
- Déterminer les effets du stress sur nos performances professionnelles
- Mettre en œuvre des techniques pour rester performant même dans ces situations

puce Programme :

1- Evaluation des besoins et des demandes
Identifier les situations génératrices de stress au travail
Identifier ses propres réactions en situation
2- Apports théoriques : impact du stress sur nos capacités intellectuelles :
Explications des effets provoqués par le stress non-géré
Impact du stress sur l’efficacité au travail : trous de mémoire, confusion mentale, perte de ses capacités
3- Utiliser des techniques efficaces pour garder tous ses moyens face à la pression
Exercices respiratoires
Exercices corporels et de posture
Evaluation des changements 
4- Mise en place d’un plan d’action personnel
Développer la prise de distance
Les bons gestes anti-stress

puce Méthodes pédagogiques :

Expositive, Interrogative

puce Outils pédagogiques :

Paper Board, mise en situation et exercices.

puce Modalités d'évaluation :

Satisfaction des stagiaires
Évaluation formative tout au long de la séance.

9/10 *
Note de satisfaction obtenue
* Note basée sur la dernière session en présentiel
#techniquesantistress; #exercices; #respiration; #postures; #gererpression; #gagnerenserenite; #maitrisersonstress; #sedetendre; #vaincrelestress; #vaincrelanxiete
Ville
Durée J
Date
Nb Inscrits
Conv.
Formation en VISIO
1
23/11/2020
  • planning
DateHoraires
23/11/2020 09:00-12:30 13:30-17:30
2**
MPL Rennes
1
02/12/2020
  • planning
DateHoraires
02/12/2020 09:00-12:30 13:30-17:30
0**
MPL Angers
1
04/12/2020
  • planning
DateHoraires
04/12/2020 09:00-12:30 13:30-17:30
0**

formation conventionnée formations conventionnées FIFPL en savoir plus

** Nb inscrits :  la session est programmée, la session est confirmée