La Maison des Professions Libérales
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Atelier prévention : sommeil et vigilance
Pré-Requis :
Aucun.
Pour les sessions en VISIO, merci de prévoir une connexion internet, stable, fluide et un PC ou un MAC équipé d'une webcam et d'un micro ouvert.
Public :
Professionnels libéraux
Objectif formation :
A l'issue de l’atelier, le participant sera en capacité de mettre en œuvre des actions pour améliorer la qualité de son sommeil.
Durée : 0.5 J3 H
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Objectifs pédagogiques : • Identifier les mécanismes généraux du sommeil pour en mesurer les impacts et les bénéfices sur notre vie, à court et long terme.
• Adapter son sommeil et en améliorer la qualité au quotidien.
• Adapter son sommeil et en améliorer la qualité au quotidien.
Programme : 1. Qu’est-ce que le sommeil ?
►Définition
►Son rôle, son importance dans notre efficacité professionnelle quotidienne
►Les différents cycles du sommeil
2. Les causes d’un mauvais sommeil
► Les pathologies
► Les facteurs aggravants
3. Comment améliorer son sommeil ?
► Les bonnes pratiques
► Sieste ou pas sieste
Cet apport théorique sera accompagné d’exercices et de techniques permettant de récupérer un sommeil de qualité et par conséquent, une meilleure efficacité professionnelle.
V 2 janvier 2024
►Définition
►Son rôle, son importance dans notre efficacité professionnelle quotidienne
►Les différents cycles du sommeil
2. Les causes d’un mauvais sommeil
► Les pathologies
► Les facteurs aggravants
3. Comment améliorer son sommeil ?
► Les bonnes pratiques
► Sieste ou pas sieste
Cet apport théorique sera accompagné d’exercices et de techniques permettant de récupérer un sommeil de qualité et par conséquent, une meilleure efficacité professionnelle.
V 2 janvier 2024
Méthodes pédagogiques : Expositive, Interrogative, Active
Outils pédagogiques : Power Point
Modalités d'évaluation : Satisfaction des stagiaires et contrôle des acquis par le biais d’un quizz
Tarif : 125 € *
* Susceptible d'être pris en charge par le FIF-PL ou votre fonds d'assurance formation ou par votre OPCO, sous réserve de votre éligibilité et de vos droits en cours.
* Susceptible d'être pris en charge par le FIF-PL ou votre fonds d'assurance formation ou par votre OPCO, sous réserve de votre éligibilité et de vos droits en cours.
