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Les ateliers prévention : sommeil et vigilance

Des journées plus efficaces grâce à des nuits plus sereines.
Les ateliers prévention : sommeil et vigilance
Objectif formation :
A l'issue de la formation, le participant sera en mesure de mettre en pratique des conseils pour rééquilibrer et améliorer son sommeil.
Public :
Professionnels libéraux
Pré-Requis :
Aucun. Pour les sessions en VISIO, merci de prévoir une connexion internet, stable, fluide et un PC ou un MAC équipé d'une webcam et d'un micro ouvert.
Durée : 0.5 J3 H
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puce Objectif pédagogique :
• Identifier les mécanismes généraux du sommeil, et les facteurs importants pour rééquilibrer le sien.
• Expérimenter et s’approprier des techniques adaptées dans le but d’améliorer le sommeil et éviter toute pathologie.
puce Programme :
1) Qu’est-ce que le sommeil ?
• Définition,
• Son rôle, son importance dans notre efficacité professionnelle quotidienne,
• Les différents cycles du sommeil.

2) Les rêves :
• Les rêves anxiogènes.

3) Les pathologies du sommeil :
• Insomnie,
• Hypersomnie,
• Narcolepsie,
• Somnambulisme,
• Apnée du sommeil.

Cet apport théorique sera accompagné d’exercices et de techniques permettant de récupérer un sommeil de qualité et par conséquent, une meilleure efficacité professionnelle.
puce Méthodes pédagogiques :
Expositive, Démonstrative
puce Outils pédagogiques :
Power Point, Paper Board, Exercices et techniques.
puce Modalités d'évaluation :
Satisfaction des stagiaires et contrôle des acquis par le biais d’un quizz
puce Tarif * :
125 €
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DATES ET VILLES
Ville
Date(s)
Le 07 oct. 2021
places disponibles**
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