Les ateliers préventions : sommeil et vigilance

Gestion et développement de votre entreprise libérale
 

 
puceObjectif formation:
Cette formation a pour objectif de :
• Améliorer sa santé et son bien-être par l’adoption de comportements favorables à un sommeil de meilleure qualité
• Identifier les facteurs importants à rééquilibrer afin d’améliorer son sommeil
• Expérimenter et s’approprier des techniques adaptées dans le but d’améliorer le sommeil
puce Public : Professionnels libéraux
puce Pré-Requis :Aucun
puce Durée :0.5 J3 H
puce Objectif pédagogique:
Cette formation a pour objectif de : • Améliorer sa santé et son bien-être par l’adoption de comportements favorables à un sommeil de meilleure qualité • Identifier les facteurs importants à rééquilibrer afin d’améliorer son sommeil • Expérimenter et s’approprier des techniques adaptées dans le but d’améliorer le sommeil
puce Programme :
I /Qu’est-ce que le sommeil ?
• Définition
• Son rôle, son importance dans notre efficacité professionnelle quotidienne

II/Le mécanisme du sommeil
• Les cycles

III/ Les rêves
• Les rêves anxiogènes

IV/ Les pathologies du sommeil
• Insomnie
• Hypersomnie
• Narcolepsie
• Somnambulisme
• Apnée du sommeil

Cet apport théorique sera accompagné d’exercices et de techniques permettant de récupérer un sommeil de qualité et par conséquent, une meilleure efficacité professionnelle.
 
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